Și dacă nu reușesc?

În episodul 10 din Podcastul Învingem Infertilitatea, am vorbit despre asta cu Delia Peteu, psihoterapeut specializat în îndeplinirea visului de a-ți ține copilul în brațe. Peste 70 de femei care au lucrat cu Delia își țin astăzi minunea în brațe.

Povestea pe care ți-ai construit-o

Fiecare dintre noi a crescut cu o poveste despre cum va deveni mamă. Familia, societatea, cultura, religia, toate au contribuit la această poveste. Când vei avea un copil nu a fost niciodată o întrebare reală. A fost o certitudine.

Iar în momentul în care lucrurile devin dificile, această poveste se schimbă. Și asta, spune Delia, este partea cea mai dureroasă. Pierderea poveștii pe care ți-ai construit-o.

Alerta care nu se mai oprește

Când treci printr-un proces de FIV, mintea ta începe să facă scenarii. Câte ovocite o să am? Câți embrioni o să ajungă în ziua 5? O să reușească transferul? Și corpul tău trăiește fiecare dintre aceste scenarii ca și cum s-ar întâmpla acum.

Delia descrie asta ca pe o alertă care stă pornită non-stop. Creierul transmite în continuu: pericol, pericol, pericol. Și corpul rămâne blocat în starea de alertă. Dimineața te întrebi dacă o să reușești. La prânz te gândești la embrioni. Seara te întrebi dacă transferul o să fie cu succes. Noaptea nu dormi. Și mai intri o dată pe social media, mai vezi un anunț de sarcină, și tu te învârți în cercul durerii.

Asta este anxietatea cronică din infertilitate. Nu e slăbiciune. E o reacție absolut normală la o situație care nu are rezolvare imediată.

Ce poți face azi, concret

Delia a propus în episod un exercițiu simplu, pe care îl poți face chiar acum.

  1. Ia o foaie de hârtie și un pix. Desenează un cerc mare în centru. Înăuntrul lui, scrie tot ce te îngrijorează. Sunt îngrijorată că nu o să reușesc. Sunt îngrijorată că nu am bani de FIV. Sunt îngrijorată că am așteptat prea mult. Scrie absolut totul.
  2. În interiorul acestui cerc mare, desenează un cerc mic. Și scrie acolo: ce pot face azi ca să reușesc.
  3. Privește îngrijorările din cercul mare și întreabă-te: câte sunt legate de prezent și câte de viitor? Cel mai probabil, 70-80% sunt legate de un eveniment care nu s-a întâmplat încă. Acela este anxietatea.
  4. Mergi mai întâi la îngrijorările din prezent. Scrie ce poți face concret pentru fiecare. Și ține foaia la tine. Ea devine ancora ta atunci când gândurile o iau din nou la fugă.

Nu îți mai hrăni anxietatea

Un alt lucru pe care îl poți face este să limitezi timpul pe care îl petreci pe grupuri de infertilitate, pe forumuri, pe Google. Înțelegem cu toții nevoia. Dar de cele mai multe ori, în loc să găsești răspunsuri, găsești povești care îți amplifică frica.

Alocă-ți 10 minute pe zi pentru asta. Nu mai mult.

Când să ceri ajutor

Delia spune că dacă s-ar întoarce în timp, ar cere ajutor specializat din prima secundă. Pentru că această luptă atinge totul. Identitatea ta, relația cu partenerul, relația cu banii, cu familia, cu prietenii. Planurile de viitor.

Societatea Europeană de Reproducere Umană și Embriologie, ESHRE, are un ghid dedicat nevoilor psihologice și sociale ale persoanelor care trec prin infertilitate. Sprijinul emoțional nu este un lux. Este parte din tratament.

Ghid ESHRE

Ce rămâne după

Am început episodul cu una dintre cele mai grele întrebări. L-am terminat cu ceva neașteptat.

Atât eu, cât și Delia am trecut prin infertilitate. Și amândouă am ajuns să vedem această călătorie grea ca pe un dar. Nu pentru că a fost ușoară. Ci pentru că ne-a schimbat. Ne-a făcut să devenim femeile care suntem astăzi. Femeile care însoțesc alte femei în drumul lor de la dorință la copil.

Oricând, în orice moment, poți să-ți recapeți încrederea în tine, în corpul tău, în proces. Este o decizie pe care o poți lua astăzi, aici și acum.

Ascultă episodul complet pe YouTube, Spotify și Apple Podcasts.

Să îți fie pentru claritate!

Gânduri bune, Andrada 🫶

Aceste informații au scop educativ și informativ și nu înlocuiesc evaluarea medicală efectuată de un medic specialist în context medical.